po prostu

za wcześnie w wieku 14 lat na restrykcyjną dietę, po prostu nie opieraj odżywiania na fast foodach, więcej warzyw/owoców czy obiadków. Nie tłustych, mniej słodyczy Na trening siłowy za wcześnie, może jakieś sporty walki ?

Bez SD to już nie jest HST Można pominąć 15-tki. Ale wypoczynek z minimalną ilościa wysiłku fizycznego jest po prostu elementem HST, tak jak cykl 10-tek czy piątek albo negatywów. Zrobiłem sobie już parę cykli HST i kiedy podkusiło mnie (2x) aby skrócić SD (do niecałego tygodnia) efekty były zdecydowanie słabsze, a raz nawet miałem problemy by [...]

Na początku mozesz odpuścic liczenie kcal i po prostu jeśc zdrowo. Zimno ci? Jesteś osłabiony? Może cie choroba bierze

Myślę że po prostu przeciążyłeś organizm i potrzebujesz czasu na regenerację, zrób sobie odpoczynek jak tylko robiłeś wyciskanie non stop

Witam ponownie, chciałem poinformować że ból w przyczepie ustąpił ponieważ napinałem się przed lustrem i wszystko było okej, ostatnio podczas tej czynności czułem ból, niestety bądź stety ale ból przeniósł się na prawą stronę (obok przyczepu) mięśnia piersiowego większego. Czy może to oznaczać po prostu, że moje ciało się regeneruje?

tetno spoczynkowe jest dobre, mierzylem duzo razy. gram w kosza i tam duzo bardziej ze tak powiem zapieprzam ale waze tez 95 kg przy 19%bf. moze to z tego? a moze po prostu slaba wydolnosc jak mowisz. przedtreningowki bralem ale b dawno temu. wlasnie nie chce przed sniadaniem bo nie mam czasu :p cel to redukcja.

mhm...w takim razie musze to przemyśleć wszystko jeszcze raz...widzę ze jesteś dobrze zorientowany w tym temacie. masz jakichś znajomych instruktorów? czy ktoś znajomy miał podobną sytuację? sory ze pytam ale ciekawi mnie po prostu skąd tyle wiesz :)

A co powiecie o kreatynie Ultimate - jeszcze parę miesięcy temu na forum gorąco polecana, teraz częściej widzę np. Treca. Czy zmieniło się zdanie forumowiczów czy po prostu tak sobie jakoś mniej o tym ultimate. Mam też pytanie co do kreatyny Multipowera. Na siłowniach gdzie ćwiczę oraz od innych znajomych ćwiczących i suplementujących wielkim [...]

[...] może lepiej weź: 1-8 200mg deci (pierwszy tydzien kick z 400mg) a do tego może samą prope w piramidzie ? Z propionatem masz ten komfort brania, że jak tylko czujesz że za słabo działa to po prostu zwiększasz dawke i puchniesz dalej, na koniec cyklu małe zejście. Sam troszke pokombinuj, nie wiem co ci bardziej służy, sam np. nie lubie enenthatu.

[...] to wywoła w innych sprawach. Chciała wyjechać i zerwać wszelkie kontakty z przeszłością i tyle. Reszta się na razie nie liczy. Gdzieś czytałem, że Kołecki powiedział, że w każdej chwili by jej dał pracę. Tutaj jednak po prostu nie o to chodziło. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-15 10:53:06 Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-15 10:54:19

Oczywiscie ze... H....onda wiecej nie zdradze Niedługo wkleje zdjecie kobiety, która uwaza za niepowtarzalna, jednyna w swoim rodzaju mój ideał po prostu tylko... tak daleko mieszka Chyba ja znacie? Potrzymam w niepewnosci

sorry ale to juz jest przesada, kto odswiezyl tego posta???? dobra zostawie do bez komentarza,ten czlowiek jest po prostu moim idolem i pewnie dla wielu czlonków forum... Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz -Usmiecham się

no wlasnie musze sie zastanowic rano bym białko pił a pozniej wciagu dnia mega massa hm... najwyzej pozniej bede musial ostro sie wyrzeźbic jeszcze to przemysle bo z dieta to roznie bywa czasem uda mi sie wszystko zjesc co potrzeba a czasami po prostu nie mam czasu no nic dzieki za pomoc ! pozdro

Zwykłe mono 5g rano i mocna kawa sypana przed treningiem. Kawy niestety w ogóle nie pijam. Nie lubię po prostu. Więc co można innego? Poza tigerami itp, bo za dużo już w życiu tego g... wypiłem.

[...] wspięcia na palce 2 s. ( na każdą nogę 2s.) No i jak napisałem wcześniej wczoraj (wtorek 19.06) robiłem brzuch czyli: -spięcia brzucha leżąc 3s. - unoszenie nóg leżąc 3s. Na razie z treningów jestem zadowolony, a jeśli chodzi o diete to po prostu zdrowo się odżywiam- pije mleko, jem jajka, twarogi, jogurty naturalne, mięsko, warzywa itp. :P

zero filozofi dla Ciebie po prostu wole napisac i sie zapytac zeby nie cwiczyc w ciemno kulawym planem albo cos :) Chyba jednak wybiore dwa zestawy na FBW moglbys mi cos podeslac (z wykorzystaniem tylko sztangi, hantli oraz lawki regulowanej) oraz cos na brzuch i na lydki bede Ci bardzo wdzieczny

W sumie opcji może być kilka możesz po prostu zwiększyć na dodatki docelowej czyli te 250 mg co 3 dni i tutaj już samo odbicie kaloryczne spowoduje że będziesz progresować. A możesz też wystartować już z dodatkiem npp. Aczkolwiek ja osobiście jakbym wystartował z testem i npp jednocześnie to bym wrzucił 250 testa i 50 npp co 3 dni i tyle później w [...]

Jeśli tylko to będziesz jadł to długo nie pożyjesz po prostu będziesz chudnąć, musisz ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i wtedy będziesz przybierać na masie, poczytaj trochę artykułów w dziale odżywianie i na pewno będziesz wiedział o co chodzi. a te odżywki narazie zostaw bo bez dobrej diety to g**** ci dadzą. Pozdro.

[...] samo mono jest najodpowiedniejsze. a hmb jak mowilem sprawa sporna, badania mowia ze lepiej dziala na poczatkujacych ale kulturysci ktorzy je stostuja powiedza co innego. po prostu hmb ma dzialanie male a dlugofalowe wiec poczatkujacemu lepiej oplaci sie kreatyna, a ktos kto juz zjadl nie jednego staka tak naprawde odniesie korzysci z brania hmb, [...]

Tu masz rację Goldberg.Zawsze będę przeciwko pracy ludziom z orzeczeniem niepełnosprawności,którzy pracują jako pracownicy ochrony z licencją.Po prostu tacy ludzie psują i tak niską renomę temu zawodowi,bo ludzie widzą jak człowiek wygląda i na tej podstawie oceniają całe środowisko licencjonowanych pracowników ochrony i traktują ich jak [...]